Aterrizando: Recomendaciones para bajar de la fiesta

Lo más probable es que hayas tenido un largo viaje. Es posible que desees descansar, relajarte, reflexionar sobre los acontecimientos de la noche. Suena bien, ¿no?

Te dejamos algunas recomendaciones que hacen nuestrxs amigxs en Trip Project (Canadá) para bajar de la fiesta.

Algunas  veces no es tan fácil…
Seamos realistas, descender y aterrizar puede realmente hacerte sentir muuuuy mal. Sin embargo, algunas personas pueden lidiar mejor con esto que otras. De las primeras, estamos muy celosxs y para las segundas, hemos reunido algunos consejos sobre cómo aliviar su cuerpo y mente, y bajar de la manera más segura posible. Compruébalo tú mismx…

  • Es posible que desees reconsiderar pensar en contrarrestar el bajón tomando más drogas. Esto puede conducir a un bajón más prolongado, generalmente más intenso (además de que no sabes cómo van a interactuar si son diferentes sustancias).
  • Ten en cuenta que beber alcohol después de una noche de fiesta y drogas pone todavía más estrés en tu hígado  y riñones y puede deshidratarte aún más.
  • Beber café y/o té te hace orinar más, causando la pérdida de agua y minerales de tu cuerpo por lo que puedes intentar beber líquidos que sean nutritivos, como jugos de frutas. Además, (¡sorpresa, sorpresa!) un montón de cafeína hace que sea más difícil dormir, si ese era tu plan.
  • Trata de comer lo más sano posible. Los plátanos son una buena fuente de triptófano, que es necesario para producir serotonina (el principal neurotransmisor liberado cuando tomas Éxtasis).
  • Para ayudar a tu hígado a través del proceso de limpieza, trata de tomar 1.000 mg de vitamina C y 400 UI de vitamina E. Ambos son conocidos por su capacidad de reparar las células dañadas y por sus cualidades desintoxicantes. La vitamina C es soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo absorbe tanto como puede y el resto se orina. La vitamina E es liposoluble, lo que significa que se almacena en el cuerpo (en la grasa), por lo tanto, tomar mucho tiene el riesgo de ser tóxico o aumentar su toxicidad.
  • El Complejo Vitamina B100 (Complejo B) puede ayudar con los mundanos Lunes, los terribles Martes, los desdichados Miércoles o cualquier otro día de la semana en que decidas bajar. La vitamina B funciona para aliviar el estrés y la depresión leve, y es soluble en grasa (de nuevo tener cuidado con la dosis). Tomar 100 mg al día funciona mejor para la mayoría de la gente.
  • ¡Date un regaderazo! ¿Quién quiere apestar sus sábanas con el olor a fiesta?

Duerme… Sí, claro…
Si dormirte parece imposible, prueba respiraciones lentas y  profundas o estiramientos, ver una película, platicar con lxs amigxs o si es cálido el ambiente, sentarte al aire libre y disfrutar del aire fresco.

¡Por favor no consumas y manejes!
Puede que quieras reconsiderar tu método de transporte si has estado despiertx y usando drogas toda la noche. Puedes lesionarte gravemente o lesionar a otrxs (también gravemente) si decides conducir mientras estás bajo los efectos de cualquier sustancia o cansadx. Considera la posibilidad de quedarte en la fiesta hasta que disminuyan los niveles químicos, pasar el rato en el parque o si tienes el dinero, tomar un taxi o autobús. Si estás realmente cansadx, dormir en tu coche antes de salir al camino puede reducir el riesgo de un accidente. Trata de considerar todos los ángulos posibles de tu situación después de salir de la fiesta.

¡Por favor, no consumas y manejes!

Para ver el texto original en Inglés: http://www.tripproject.ca/trip/?q=node%2F60