Una nota antes de comenzar: la recuperación es un concepto personal y cargado de significado. Este ensayo no pretende ser una decisión definitiva ni el final de la conversación. Puedes definir la recuperación como quieras y no te lo reprocharé si no estás de acuerdo conmigo. Simplemente siento que vale la pena compartir mi propia comprensión de este asunto porque podría ayudar a alguien más.
Alianza de recuperación de ChicagoDan Biggs definió la recuperación como “cualquier cambio positivo tal como lo define una persona por sí misma”. Solía encontrar este encuadre extremadamente útil, pero recientemente comencé a verlo como vago y que necesitaba expandirse. Eso no quiere decir que no entienda su punto. Durante demasiado tiempo, la recuperación se ha definido en términos estrictos de 12 pasos, excluyendo el vasto mayoria de personas que no reciben ayuda con este método. No creo que la abstinencia de todas las sustancias recreativas, aparte del tabaco y la cafeína, sea un marcador de otra cosa que no sea la abstinencia. No me importa cuántos días de sobriedad tengas; me importa qué tipo de persona eres.
No estoy diciendo que dejar las drogas no sea difícil para las personas con adicciones; Simplemente no veo el sentido de ver la sobriedad. sí mismo como meta, como una especie de marcador de éxito o de una vida bien vivida. Claro, a algunas personas les va bien con la sobriedad definida por programas de 12 pasos, pero muchas otras encuentran que la uso recreacional de sustancias que nunca usaron de manera problemática para ser útiles para mantener la estabilidad y el equilibrio. Medicamentos como la metadona y la buprenorfina se consideran el estándar de oro en el tratamiento de los trastornos por consumo de opioides. Dejar estos medicamentos, a menudo alentado por grupos de 12 pasos, puede aumentar el riesgo de muerte. También está el hecho de que el tratamiento asistido por heroína (SOMBRERO) programas han sido probado para salvar y estabilizar vidas. Manejo de la contingencia resulta prometedor para el tratamiento de los trastornos por consumo de estimulantes. Negarle a la gente el uso de la palabra “recuperación” porque no pudieron lograr los estrictos términos basados en la abstinencia que imponen los programas de 12 pasos no es práctico.
No me importa cuántos días de sobriedad tengas; me importa qué tipo de persona eres.
¿Qué es la recuperación sino la eliminación de un problema? Si alguien todavía consume drogas pero ya no lo hace de manera problemática, o si toma medicamentos que le han llevado a recuperar la salud y la estabilidad, ¿cómo podemos negarle con razón el derecho a llamarse “recuperado”? ¿Por qué deberíamos patologizar algo que no es un problema? La tendencia a negar todo tipo de recuperación que no se ajuste a los estándares de los 12 pasos huele a dogmatismo, no a ciencia. Definir la recuperación como abstinencia también lleva a suponer que el problema es el consumo de drogas en sí, y no los patrones de consumo dañinos y compulsivos. He detallado varios problemas con esta perspectiva. en otra parte.
¿Cómo podemos definir mejor la recuperación?
Rechazar el marco de 12 pasos centrado en la abstinencia es un primer paso importante. ¿Pero hacia dónde vamos a partir de ahí? Yo diría que la recuperación es el proceso de recuperar cualquier salud, estabilidad y funcionalidad que uno haya perdido debido a patrones compulsivos de consumo de drogas. Seguir una educación, buscar tratamiento para problemas subyacentes, conseguir un empleo estable y dedicarse a pasatiempos satisfactorios pueden ser partes de este proceso. Incluso cambios simples, como cambiar a métodos de consumo más seguros o aprender a moderar su uso, podrían contar como pasos hacia la recuperación. Se trata menos de pasar tiempo en rehabilitación y más de recomponer su vida. El objetivo final no debe ser la sobriedad, sino la estabilidad y la salud.
De manera similar, el retorno a patrones compulsivos o problemáticos de consumo de drogas debería considerarse un retroceso menor y no el fin del mundo. Actitudes binarias hacia tales sucesos únicamente empeorar las recaídas e intensificar los daños. Un breve período de errores no niega todo lo que ya has construido ni borra las lecciones que aprendiste mientras tanto. Ciertamente no estás empezando de nuevo. Prepárese para la posibilidad de volver a patrones compulsivos aceptando que pueden ocurrir y reconociendo que puede superarlos. La superación personal no siempre es un proceso lineal. Resiste la tentación de rendirte simplemente porque has retrocedido.
En una nota relacionada, si una persona nunca pierde el control sobre su consumo de drogas y sigue siendo tan funcional como siempre, no creo que podamos decir de manera lógica y precisa que sufre de adicción. Es por eso que no me llamo recuperado o en recuperación con respecto a mi uso de opioides: ¿cómo se recupera uno cuando nunca tuvo un problema del cual recuperarse?
También me opongo a la frase “en recuperación” para describir a alguien que ha alcanzado la estabilidad. ya que implica un estado de lucha continuo. Si ha recuperado cualquier funcionalidad que perdió, celebre ese logro llamándose recuperado. Así hablo de mis trastornos alimentarios. Ya no me restrinjo durante una semana y luego me doy un atracón, así que me recuperé. Era recuperación durante la etapa en la que aprendí a comer con normalidad después de años de no poder hacerlo. Todavía lucho contra la necesidad de saltarme comidas, pero los pensamientos son sólo pensamientos: puedo resistirlos y lo hago. Continuar refiriéndose a mí mismo como “en recuperación” restaría importancia a lo que he logrado con respecto a mi salud. ¿Por qué alguien que alguna vez luchó contra la adicción pero que ahora vive una vida sana y estable no debería enmarcar sus luchas de manera similar?
El limbo interminable del ser. en recuperacion más bien que recuperado puede impedir que uno siga adelante y realmente alga viva.
He escuchado a personas en programas de 12 pasos argumentar que su objetivo es mantener a la gente humilde y alerta, pero creo que preocuparse obsesivamente por la recaída es contraproducente. En lugar de reflexionar sobre el pasado, es mejor llenar tus días con nuevos pasatiempos y pasiones brillantes. Después de todo, encontrar un propósito en tu vida Ambos ayudan a la recuperación y previenen la adicción en primer lugar. El limbo interminable del ser en recuperacion más bien que recuperado puede impedir que uno siga adelante y realmente alga viva. Definir mi identidad en términos de mi trastorno alimentario o mi historial de uso de opioides me impediría verme como cualquier otra cosa, lo que a su vez me mantendría atrapado. No soy un drogadicto ni un anoréxico; Soy un escritor y estudiante al que le encantan las lenguas antiguas, los libros antiguos y la buena música. No eres “sólo un adicto”, no importa cuán dañinos puedan ser tus patrones de consumo en este momento. Más bien, eres un ser humano multifacético que actualmente está luchando contra el consumo de drogas.
No creo que autoflagelarse sin cesar sea un uso productivo o saludable del tiempo. Por eso me opongo a la forma en que los grupos de los 12 pasos insisten en que sus miembros se identifiquen como “adictos” para siempre. De hecho, el autodesprecio y la vergüenza a menudo llevan a las personas a buscar comodidad en las drogas, que tiene un mayor riesgo de volverse compulsivo. Usar drogas para sentirse bien a diario, en lugar de simplemente por placer o liberación ocasional, es más peligroso. Ser amable contigo mismo no es una tontería hippie, es necesario para evitar volver a patrones poco saludables.
Así que llámese recuperado, incluso si su recuperación no se ajusta a la doctrina de los 12 pasos. Siéntete orgulloso de la vida que has construido para ti. Deja de contar los días sobrio y concéntrate en lo que realmente importa: tu bienestar general.
